估了林风，还低估了小舞和小三两人。

这时，众人都拿起了自己的竹筐。

宁荣荣轻松一笑，“我这个是最轻的，只有七公斤，真是太好了，到时候你们跑不动了，我还能帮你们负担一点！”

听到这话，林风倒是略感惊奇。

宁荣荣，你到底哪里来的自信说这句话的啊，希望你跑到最后还有这股勇气。

“你还是管好自己吧。”林风微微一笑，“到时候你们撑不下去了，就把自己的石头丢给唐三或者沐白，他们两个身体好！”

“小舞的话，你们就不要给他加了。”

正说着，林风从自己的筐里掏出了一块五公斤重的石头，然后丢入了小舞的筐中。

“我给他加就行了。”

“？？？”小舞抬头望着林风，原本的笑脸瞬间变成苦瓜脸。

刚才听到上一句她还窃喜来着，感叹风哥真好，知道体贴她。

没想到下一秒，一块石头就丢入她筐。

“看什么看，是不是还想要一点？”林风这重量可不是胡乱加的。

对于小舞和小三的身体强度，他比大师还清楚，十三公斤，对小舞来说真的不算什么，给她加到十八公斤，才有一点挑战性。

“臭风哥！”轻哼一声，小舞立马抱紧了她的竹筐，誓死保卫，不让林风再把石头丢进来。

“......”微微无语的同时，林风视线扫向了其他人。

怎知，除了朱竹清、唐三和戴沐白三人之外，其他人都下意识跟小舞一样，将竹筐的口子给盖住。

林风：“？？？”

摇了摇头，林风继续道：“大师心里还是有数的，这些竹筐的重量应该都是他专门给你们配置的，这十圈，你们肯定可以跑完的。”

“在跑之前，我就给你们说一点，你们是一个团队，是一个整体！而团队的核心精神是什么？大声的告诉我？”

七人齐声喊道：“不抛弃！不放弃！”

“很好！希望在十圈之后，我在这里能够看到你们七个人整整齐齐的站在这里！”

林风笑呵呵道：“原本我是不陪你们跑的，不过今天是第一次跑，所以我还是会在一旁陪你们一起，最主要的是跑的同时教你们如何控制体内的魂力！”

“希望这十圈下来，你们能够学会这一点！因为控制魂力，其实也是一种别样的锻炼，当你心神放在魂力上的时候，你跑步甚至会变成一种下意识的行为，到时候疲惫感就会很少，魂力的运动也会加快体力的恢复。”

“具体我路上会说，现在开始跑吧！”

林风一声令下，七人立马跑了起来。

而在七人的前方，林风竟然面对着他们，退着跑！

最重要的是，他那退着跑的速度，竟然比他们几个正着跑还要快。

朱竹清更是敏锐的发现，林风身上背着那个大竹筐，里面的石头竟然连动都没有动一下，对力道的控制简直恐怖！

风哥不愧是风哥，真是牛，朱竹清心里想道。

“很好，你们七个人跑步的时候脚步整齐划一，这样一种整体的节奏感会让你们轻松很多。”

“好了，现在我就给你们讲讲，如何控制体内的魂力，其实这很简单，只要......”

......！