“噗！”

虽然叶俊成功用食指弹到了石子，但石子在接触手指的瞬间便化为粉末飘散在空中。

“控制手指的力量，不要直接击中食指，要用软劲。”

说完老者往地上一弹，石子在地上接触瞬间朝着来时的方向反弹而回，只见老者食指轻轻在石子表面一绕，石子顿时朝着叶俊疾射而去。

~~~~~~~~~~~~~~~~“腿部肌肉训练，你先绕着这几块巨石跑上一百圈。”老者用手朝着远处的几块巨石划了一个大圈命令道。

叶俊微微一怔，旋即迈开双腿跑了起来。

这几块巨石间的距离几大，每块距离有五百米左右，几块加起来跑一个圈圈足有两千米的距离。一百圈便是二十万千米，纵使叶俊也不由得心中骇然。

老者望着叶俊开始跑，嘴角有了一丝笑意，这二十万米的距离正好是他估算的叶俊极限。

在外面风驰电闪很是爽快，但是在十倍重力下的能量塔里，简直就是一种折磨。

仅仅跑了数十圈，叶俊就感到呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，叶俊感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，但是叶俊能感到老者一直注视着他。

叶俊骨子里也是固执高傲的，当即一咬牙，继续坚持着。

极限呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。

“这我就不行了？”

达到生理极限，叶俊感到极为痛苦：“实力。”一想到自己以前的种种，叶俊便咬牙继续坚持这，越来越痛苦，甚至于叶俊感到自己要死了，可是忽然仿佛翻越过一座高山一般，猛然一股轻松之感从体内涌出。

度过了这次生理极限，叶俊跑步就维持在那种近于极限的状态。

“呼，终于跑完了。”叶俊心中一阵放松，便停在老者跟前休息，可是?“开始跟我踢石子”老者冰冷声音响起。

叶俊没说什么，而是一阵急促的呼吸，旋即咬牙，站在老者五米远的距离上。

仿佛前世踢毽子般，老者惬意的捡起一块小石子用脚尖一垫朝着叶俊飞去。

抬起沉重至极恍若灌了铅的腿部，朝石子踢起，笨拙之极，却是没有踢中小石子。

“捡起，踢过来。”望着不知所措的叶俊，老者冷冷的道。

~~~~~~~~~~~~“现在开始腰部肌肉训练，你先躺下，然后腰部使劲全力弹起。”老者脸上难道有了一丝笑容。

叶俊苦着脸，身子平躺在地面，一个鲤鱼打挺，旋即腰部肌肉使劲用力弹起一米来高，而后狠狠的摔在地上。

“很好，每次都保持这个高度，身子下落之时，注意控制肌肉缓冲。”老者望着叶俊犹如跃上岸的鱼儿一般，一蹦一蹦的心中满是欣喜，当年他也被自己师傅如此折磨过，现在终于从叶俊身上找会了一点安慰。

“你边训练边听我说，在我离开之时必须让你明白我的训练之法的精髓所在，放眼天下体修者莫不是吞