不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢？因为他们的身体完全不适应这样的运动量，所以产生了大量的乳酸，这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，养气不足而形成了无氧代谢，从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛。在这样的情况下，身体需要休息，但也要继续训练，持续的有氧运动，能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因。”

“但是在持续的训练之下，你身体对乳酸的代谢能力越来越强，这样的情况就会消失了。热身也是一个代理的，把你的肌肉拉伸开，让它们适应这种强度之后，在比赛中遇到了高强度的能量，也不至于损坏受伤了……”

孙奉阳一边给荣光按摩，一边给荣光解释。

“不过呢，理论上是这么说，但是很少有人能够日复一日承受住如此极限的训练……所以我爷爷的那一套总是不成功，直到他遇到了你……明天我带你去看他，让他给你做一次更好的按摩，按摩这个他比我更好。可以有效缓解你身体的疲劳，增强你身体的强度。”

“我也想老神仙了呢……”趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道。

孙奉阳终于按完了，他已经出了一身汗——给荣光按摩其实是很费体力的。

“好了。”他长吁口气，“去蒸个桑拿，可以加速乳酸排泄，让你的局部肌肉没那么酸痛。”

※※※

第二天，荣光训练完之后，傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院，在那里见到了老神仙。

老神仙给荣光做了一个更细致的按摩。

当荣光趴在床上让老神仙给自己按摩的时候，他仿佛又回到了2002年的冬天，自己跟着老神仙去桑托斯的海滩上进行特训。每天也是被操练的精疲力尽，然后再在帐篷里让老神仙按摩。

一天的疲乏竟然就这么消褪了不少。

从那个时候起，荣光就知道自己是真的碰上贵人了。

自己如果当初没有遇到老神仙，还会有如今的成就吗？

最近自己正好在练左脚，采用的方法和当初老神仙教给自己的方法一模一样。

当初靠这个方法，自己练成了右脚带球。

现在荣光有信心靠这个练成左脚。

因为这是老神仙交给自己的方法呢！

可神奇了！

按摩的时候，荣光还和老神仙聊天，他说起了自己最近在按照老神仙的方法练左脚。

老神仙听了之后，就对自己的孙子说：“这段时间你必须跟在他的身边。”

孙凤阳点了点头：“放心吧，爷爷。你儿子现在身都卖给他了，怎么可能不跟在身边呢？保证不会让他伤了！”

听到孙子这么说，老神仙才满意地点了点头，继续给荣光推拿按摩。

不得不说，老神仙的手法确实要比当孙子的更好，更熟练。