无人， 自己看了看河边风景， 自言自语念道：“风吹斜柳千条线，日照龙鳞万点金。”又看了一会，才现前头河面顿宽，想了一想才知道已经到了高邮湖。高邮湖甚大，乃是江苏第三大湖，所以船在湖中走时，倒是颇为安静，不比在运河中行船那般吵闹。

释空释明两位禅师也不知道什么时候上的船，在船中与云铮打了个招呼，随即又不知所踪。云铮笑了一笑，让船上的侍者找来躺椅，自己悠悠闲闲地坐在船头“晒太阳”。

他闭着眼睛，全身放松，怎么看都像是在小寐。其实却不然，水犹寒所传的“养生主”内功十分“庄子”化，根本不讲究什么打坐之类固定身姿，别说这样半坐半躺，便是睡着、蹲着、趴着……怎么样都行，只要内息运行正确，照样可以练功。

气走十二正经，意通奇经八脉，而后再贯穿任督二脉，云铮的养生主内息已经调整了一遍，睁开眼露出一个苦笑，没见什么进步啊，怎么办呢？师尊交代的任务这样岂不是完不成了？

他忽然想起自己刚穿越的时候，现自己内息可以轻松运转任督二脉，很是吃了一惊，以为自己从此便是什么先天高手内力无穷了，兴奋了老半天。然后融合了云铮原先的记忆才知道，所谓打通任督二脉就是扯淡。云铮受武侠小说的影响，以为打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进。结果实际上根本没有那么神秘，按照真正的云少帅的记忆，正常健康的人体的任督二脉本来就是通的，只是可以通过一系列修行来加强和升华而已。

以人体正下方双腿间的会阴**为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆**，这条经脉就是任脉;由会阴**向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交**，这条经脉便是督脉。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉虽然不像小说里那般神奇，但是这二脉还是十分重要的，若二脉通，则八脉通;八脉通，则百脉通。

这个通是指经脉能够承受得起自己的内力全力灌注，跟武侠小说里的贯通不同。而所谓练内功，其实有两个方面，一是把内力练强，一是把经脉和丹田的承受能力练强。

内力强而经脉和丹田不强，往往就是走火入魔的先兆，什么经脉尽断、丹田爆裂都是由此出现的。内力十分强大的高手其实并不少，但因为人体本身资质有差别，有些人始终不能越过某一个境界，就是因为身体限制，使他在一瞬间可以爆出的内力从不敢过自己的承受极限。

云铮现在的问题也在这里。

实话说，云铮的体质十分好，用武侠小说术语来讲就是“骨骼精奇，脉络清晰”。他的经脉承受力先天就十分强悍，后天又泡了好些年的药澡，体质更加了得，所以才会在如此年纪便练得内力高强。

麻烦是老本总是会吃干净的，现在的云铮便处在了瓶颈之上。养生主的内功极为精妙自然不必去说，关键是有个特别明显的好处，就是“自然”。

这个自然，不是说随便怎么乱练都行。而是说平时即便不