听着梁峰说出最后这一段有点绕的话，黄一飞没有听明白，于是追问了一句：“教练，什么是提升协调性和重构反应模式？”

“协调性我就不多说了，之前你所有的训练，都是提升身体的协调性。而重构反应模式，就是是说把反应模式从接收刺激--调整身体结构--改变身体运动状态，改变为接收刺激-改变身体运动状态上来。减少其中一环模式，让你能够更快的做出身体反应。”

梁峰这么一说，黄一飞就有点明白了：“那教练，如何重构反应模式呢？”

“重构反应模式，简单说就是让身体结构永远保持在可以随时改变运动状态的状态上，而不是等待对方出手了，你的身体才开始有所反应。这让自己的肌肉保持一种放松的状态，不过同时要带有张力。而想要更快的防御，甚至要查看对手的肌肉变化，让自己预判去主动防御或者破解对手的进攻。”

“这是一项非常艰难的训练，可能是要改变你这十几年的身体习惯跟反应本能。所以这也是一项可能长达数月、数年，甚至是一辈子都没有重大突破的训练。但是困难并不能表示我们要放弃，从今天开始，你就开始主动注意这些变化，慢慢的重构自己的反应模式吧。”

对于梁峰的这一番话，黄一飞只能说是一知半解。不过他大概明白了，就是改变被动的躲闪方式，而变得更加主动，甚至是预判。就如同梁峰说的，这是一个漫长的过程，所以黄一飞今后有的是时间理解。

接下来就是正常的训练时间了，为了应对十月份拳击世锦赛，黄一飞将要面对严格的体重控制。但是由于黄一飞的身高，打57公斤级已经是过轻了，只能继续升级打60公斤级。甚至梁峰想过让黄一飞打63.5公斤级，但是为了确保万无一失，梁峰最终还是不敢冒这个险。

因为这是黄一飞目前运动员生涯最大的一道坎，只要拿到了这个世界冠军，对于黄一飞的信心将是极大的鼓励，以后无论是奥运还是职业拳坛，这就是世界拳王的第一步，必须要保证百分百拿到冠军，梁峰不愿意冒一丝一毫的风险。

跟黄一飞将要严格控制体重不同，另外一边的孟凡隆，这个时候开始增加体重了，因为他想要升级到91公斤级，打业余拳击的重量级别比赛。

至于他升级的原因很简单，因为他如果打入了明年的奥运会，势必要面对自己陪练过的师兄**，同样是81公斤级的话，必须要淘汰掉一个人。而且黄一飞知道以后的历史，明年的81公斤级奥运冠军就是**，这样就是同门相残了。

只是这样升级的话，对于孟凡隆的挑战非常的大，有可能导致他失去进入奥运的机会，甚至是整个历史都改变，他再也无法成为洲际拳王。而且竞技体育也没有谦让的说法，使出全力击败对手，就是给予对手最大的尊重！

但是孟凡隆坚持增重打业余91公斤级，哪怕就是梁峰跟周云翔的劝说也无法改变他的主意。甚至因为这件事情，黄一飞还专门找了个机会跟孟凡隆说了一遍，只是孟凡隆初心不