家都是接力队的主力，张培猛快了，对于接力队，也有好处。

因此进入途中跑后，劳逸就开始有意识控制自己。

极速区之后，更是如此。

张培猛从极速区开始，最容易出问题，前面好几场跑得不好，都是极速出来后，整个人跑得一塌糊涂，技术完全绷不住，左支右绌，最后越来越散。

可这一场，放下了自尊和面子的张培猛认真审视这个问题，认真在这里开始强力控制自己。

不管其余的成绩和排位了。

就是跑好自己的技术。

跑好了，自己才能有资格最后跟着劳逸冲一波。

不然连这个资格都没有。

必须做好！

不能被拉开太多！

现在劳逸才是破十者，自己要摆正心态，跟着他，全力以赴才能跟上他！

以髋关节为轴心，进行大腿高举前摆，则是髋腰肌、股直肌等髋部肌肉开始加大功率的一种表现。

紧接着，积极收缩臀部肌肉，加速向前、向上摆动大腿，放松小腿自然向下。

身体下垂，大腿摆动到与地面平行的位置后，突然收缩股后肌群，快速控制大腿。

然后用力下压，直到前脚掌触地。

以髋关节为轴的摆动，整个腿就好像在做一个半圆动作，滚动式前进。

这一波操作，终于是做到没有什么问题了。

其次是扒地。

由于足掌是人体位移中唯一与地面接触的支撑点，其作用力的实施与支撑反作用力的传递都首先通过足掌而运行，所以扒地必须积极。

之前湖凯和李青帮他视频分析过，最近跑不好，其实还有一个很大原因就是扒地。

扒地太不积极了。

尤其是极速区进入后，更加消极。

变成了有些消极僵硬地杵地动作。

这就让他在这一段腾空运动时，摆动腿积极向下后方的摆动及“扒地” 的动作，并没有特别好的减小地面对人体的反向水平制动力，导致制动明显，速度损失很大。

这一波，他终于是全力集中在技术环节，心态放下后，反倒是容易集中了起来。

没有了多余的杂念。

如此一来，跑进中的平稳性和连贯性就得到了良好的保持。

这对于短跑来说，尤其是短跑里面的极速区，影响明显。

这一枪，张培猛才算是真正有点找回了之前的状态，看到这里，劳逸也跟着加快了速度，提升了自己步幅。

不然他怕是也要压不住张培猛的节奏。

进入后程后，因为劳逸提高了自己的步幅，他的巨大步幅仿佛羚羊挂角，顿即让张培猛再次见识到了，什么叫做“破十者” 。原本劳逸只是和张培猛差不多的位置，最多半个身位的领先，刚刚甚至张培猛都隐隐有追平的意思，结果一转眼，又被稳定在半个身位上，甚至……

还在扩大。