00米的放松跑理论数值，以及200米的放松跑理论数值。

只挑选100米来说，一个完美的放松跑状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，20.59%。

最大肌力提高12.34%。

肌肉放松能力对于成绩的影响为21.2%。

光是这三组数据代表着什么？

代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。

这就是科学运动的意义，可以清楚告诉你努力的方向和最大的范围值。

一套优秀的放松跑技术动作，首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加，相应的，你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能，促进能量再合成的同时，还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除，增强耐力方面表现。

因此，这是一门还需要花大力气研究和专研的短跑门道。

不过现在先不考虑那么多高深的东西，只需要知道放松跑是未来主流，而科学送髋，就是可以被动激发一部分这个“放松特性”的一个“全程技能”。

这样的方式，在途中跑里面，可以帮你快速占据先机。

而且熟练后，还能反哺“六秒爆发”的能量，起到一个强化加强效果。

就是途中跑的修改不容易，需要找的问题更多，细节点也更多，苏神要一个一个踩下来才行。

幸好这方面自己以前也有过经验，操作起来并不困难，只是团队少人，没有帮手，显得繁琐些而已。他已经想好了，只要自己在06年跑出成绩，什么都不说，立刻申请一个花钱请一个国际顶尖的团队过来特训。

就算是自己掏钱都无所谓，反正他以后，这方面，完全就不差钱。

只要能够更好更快提高，这点小事情，都是在所不惜，在所不辞。

而他的目标，自然是他原本时间线的老团队，用起来也顺手，也值得信赖。

然后再借此培养自己的国内科学团队，奖励自己的“短跑实验室”，做国内第一家专业研究跑步运动的实验室领跑者。

同时他也把眼下国内最欠缺的高翻训练，提上了日程。

反正到了明年17岁后，他也准备慢慢上大强度，毕竟他这种长高方法，并不可能无限成长。

而且他根据自己上一世的身高做过推论，可能自己就是属于那种，骨骺线闭合比较早的类型，所以即便是依靠科学，估计也没有可能拔高10CM。

现在自己已经是179CM左右。

再来一厘米，达到180CM，苏神就已经是彻底心满意足，身高方面别无他求。

而且明年这一段，是自己原本时间线的“疯狂提高期”。

也就是说，这个时候把握住了，可以大幅度再进一步乃至是前进好几步。

因