尽量用鼻子呼吸。

跑到四公里左右，落寒觉得自己快坚持不下去了，于是他给自己打气道：

“加油，落寒！

快到了，不能停，停了就要裸奔了，你想裸奔么？”

落寒的速度越来越慢，到最后已经是龟速了，拖着脚步一步一步的往前挪，直到五公里跑完。

落寒停了下来，汗水已经浸透他里面的背心，他满头大汗面色通红。

落寒觉得自己今天一天，算是把他之前十八年所有的步都跑完了。

这还是系统给自己的体质加了两点之后的结果，可想而知落寒之前的身体到底有多糟糕。

“大哥，不是这样的，你是因为从来没跑过这么久的步，才会感觉这么累的。等你适应几天就会好很多的。”

再没锻炼过落寒也知道一些常识，剧烈运动后不能直接坐下。

落寒脚步迈的很艰辛，深一脚浅一脚的慢慢往家走去，毕竟这会乳酸早就充满了他的肌肉。

等进入小区后落寒才找了个凉亭，坐下休息一会儿，擦擦汗缓一缓，让自己的脸色显得正常一些，不然一回家就会被张翠红看出来。

要是让张翠红知道自己发烧刚好，就去跑步，落寒少不一顿唠叨，耳根子又会不得清闲。

等落寒感觉自己已经恢复正常，不会被发现端倪后，他才往家走去。

回到家陈母果然没有发现，落寒吃了饭就去浴室了，一身汗捂在身上实在是难受。

落寒刚从医院出来，精神还没完全恢复好，又跑了五公里，实在是累的不行了，吃完晚饭落寒就去睡了。

睡前落寒吩咐亮亮帮他整理一下，计算机大赛初赛第二轮机考的考题范围以及历年真题。

发到他手机里，落寒要让叶云嫣她们现在就开始准备起来了。

第二天一早，落寒又经历了一遍昨天的生不如死的感觉，不同的是还有颜伟陪着他，甚至比他更同痛苦。

看着颜伟跑完后如同死狗的样子，落寒瞬间就感觉自己被治愈了许多，还有余力借机嘲讽颜伟：

“呦，这就变狗熊了，来叫爸爸，叫爸爸明天就不让你跑了。”

“鸽...温...滚，照照镜子，你还好意思说我，你也没好哪去。”颜伟没好气的说道。

三儿就在一旁看热闹，一副在座的都是辣鸡的表情。

说实话，这种训练量对吴成文来说那都是小儿科，毕竟是能过了飞行员体检的人。

回到家落寒冲了个澡，开始背英语单词，一切按照之前制定的计划走。

早上去上学的路上，落寒把手机里亮亮准备的资料，在打印店打印了三份。

打印好后落寒看了看，亮亮收集整理的很到位，都是归纳总结后的题目。

落寒给一旁的颜伟和三儿一人一份，还有一份是留给叶云嫣的。

刚从打印店出来，就碰到叶云嫣在马路对面路过，三儿眼尖一眼就看到了。