下午一点钟，萧云龙才骑着怪兽来到了秦氏集团，怪兽车尾上已经是挂上了一个机动车牌，这个车牌号萧云龙很满意——江A-V587！

这个车牌号的确是很符合怪兽的整体造型与它那彪悍无比的机动性能，V587自然就是威武霸气！

上牌的手续的确是有些复杂，在于萧云龙这辆机车超出了车管所工作人员的想象，并且排量3000CC之高，这太吓人了。可以说若非有着上面的人关照下来，萧云龙这辆机车还真的是无法上牌，已经超出了既定标准太高。

不管如何，怪兽终于是上了车牌，往后倒也是能够在江海市上畅通无阻的骑着，也用不着担心时不时的被叶曼语这个美女警官盯着了。

萧云龙停下车，他走进了公司，来到了三楼。

三楼的健身房内，传来了一声声正在训练的吆喝声，走进去一看，高云、龙飞、方侯、张伟、陈德胜他们正在积极的训练着，场中除了有工作任务在身，需要在公司内巡视的保安之外，其余人全都齐聚在这里训练。

萧云龙已经有一天多没有过来了，他走进了健身房看到高云他们自觉而又积极的训练，他真的是很高兴。他一眼看得出来跟一开始相比，高云他们身上悄然之间已经发生了一种蜕变，他们开始有种坚毅与刚硬的气势，力量得到了提升，身手各方面也变得灵活了不少。

“萧教官！”

高云他们看到萧云龙走了进来，他们脸色激动，纷纷叫喊着。

萧云龙点了点头，他笑着说道：“很不错，看到你们如此认真的训练着，我心中很高兴。”

“我们可不能辜负了萧教官的一番苦心。”高云笑着说道。

“是啊，训练这些天以来，我们都习以为常了，要是一天闲下来反而是觉得浑身不自在。”方侯也说着。

萧云龙看着他们一个个汗流满面，他说道：“有这份恒心很好。记住，汗水是不会欺骗人的，流一分汗就代表你们努力了一分，相应的你们的实力也会提升一分。”

“上次我教给你们的格挡防守，你们上擂台给我演示一遍看看。”萧云龙又说着。

高云他们点头，走上了擂台，两人为一组，开始演示上次萧云龙教给他们的格挡反击之术，他们之前练得很认真，这会儿演示出来倒也是有了几分成效。格挡术四大类横档、招架、反旋、擒拿最基础的招式他们已经掌握，但运用得还不够娴熟。

毕竟他们刚开始练习没几天，能够有这样的进步已经是实属不易。

在高云等人的演示过程中，萧云龙也看出来他们存在着的一些问题，那就是下盘还不够沉稳。下盘不稳那在实战当中就是一个巨大的破绽，唯有下盘稳当了身躯才不会轻浮，才能在对战中不会轻易的被对手所击退。

待到高云他们都演示完毕后，萧云龙沉声说道：“看得出来你们这些天的确是很认真，不过你们的下盘仍旧是不够沉稳。下盘要稳有两种方式，第一就是通过深蹲来加强你们的腿部力量，第