首先需要训练的就是体能耐力，通过刚才与安东尼奥他们的比试中，萧云龙发觉安东尼奥这些大统领战士的体能存在着严重不足，他们尚且如此，其余的战士可想而知。在体能的训练过程中，也会相应的激发出他们的耐力，接着在辅以力量速度方面的强化训练。

在萧云龙的训练体系中，体能是放在首位，历经过无数战斗的他很清楚，体能的强弱决定了一支战士队伍持续战斗的能力。倘若体能不足，非但无法进行持续战斗，即便是一场战斗下来，体能消耗之下，身体各方面的反应机能也会出现大幅度的下降，那可是极为致命的。

确定好了训练的内容跟方向后，萧云龙开始着手安排训练。

这个基地他已经视察过，极为广阔，配备的训练场也很多，拥有着各种先进的训练辅助的器材。甚至在岛屿的东西侧上还建造出了一个小型的战场区域，可以让女王军的战士进行对战演练，这对于训练女王军战士自然是极好的。

萧云龙划分成的三批女王军战士已经开始前往各自的训练场地中，安东尼奥、黑刚、艾伦、巴里特等这些战士统领全都集中在了有过实战经验这一批战士中，称之为第一战士队伍。20岁以上的女王军战士为第二战士队伍，20岁以下的女王军战士为第三战士队伍。

“今天的训练内容如下，主要是训练你们的体能耐力。第一战士队伍背负80公斤负重袋，第二战士队伍背负60公斤负重袋，第三战士队伍背负50公斤负重袋。长跑五公里，跑完之后进行50次来回铁网攀爬。最后是进行来回两千米的泥浆爬行训练。全都明白了吗？(１１５ｗｘ)•(org)”

萧云龙大声喊着。

“明白！❣([(１１５ｗｘ．ｏｒｇ)])『来[115文？学]？看最新章节？完整章节』(１１５ｗｘ)•(ｏｒｇ)”

一个个女王军战士齐声大喊。

“好，现在开始行动！”萧云龙沉声说着。

女王军的战士在萧云龙的一声令下开始行动了起来，他么全都遵照萧云龙所说的去训练，背起负重袋，开始进行长跑。

萧云龙跟上，不断地大声喊声，让这些战士跑快一点，同时指导他们呼吸之法，如何控制住自己的呼吸频率，如何最大限度的保存自身的体能。

三支战士队伍同时训练，意味着萧云龙需要在这三支战士队伍的训练操场中来回跑，不断地指导他们。

第一战士队伍还好一些，毕竟他们都是较为成熟的战士，只需要稍微的提醒就能够醒悟。其余两支战士队伍则是需要花费一些时间精力，特别是第三支战士队伍，当中有些战士才十六七岁，指导他们起来就需要更耐心的去指导。

并且，这个年龄段的战士正是处在成长的阶段，如果这时候能够得到系统性的训练，再过几年他们将会是一支极为优秀的精英战士。

因此即便是辛苦一些，萧云龙也是认为值得，只要把他们都培养出来，那对他而言就是最大的回报了。

不知不觉，已经是日落西山。

残阳的余晖映射在了群山之间，有种血色的壮观之美。

也直到日落西山，女王军的