昨天已经有过一次经验了，所以今天吴烦还算是冷静。

按照他师傅十绝老人的要求，他每天只要练两次内功，一次一个时辰。

早上那次是最舒服的，中午这次则是最遭罪的，昨天他更是被那惊人的温度给吓了一跳，直接导致了一次修行失败。

修行失败后，早就按耐不住的十绝立刻就跳了出来，告诉吴烦道：

“一日之中，日中之气为正阳，是阳气最盛之时。

此时修炼，就不能如早上那般大口吞吸，要一步一停，一停一纳。”

师傅有多重要，一个好的师傅，不仅仅是让你能快速修行，最主要的是把他自身修炼的经验传授下去。

要是一般人，根据纯阳无极的口诀和心法练下去，在正午之时强吸阳气，也许短时间不会怎样，但体质差一点的，都不用一周，就能把自己活活烧死。

吴烦这种的，也许能活的长一点，这种由内而外的烧法，饶是他有不惧水火的麒麟臂也不行啊。

十绝老人之所以不提前知会吴烦，就是因为这正午之气，哪怕是吸食了一点，也要不了命。

但修行途中，要是有其他什么地方没注意到，轻则走火入魔，重则当场毙命也有可能。

所以，这么一个不轻不重的教训，可以让吴烦引以为戒，让他对修炼保持更多的耐心和细心。

有师傅在一旁细细教导，吴烦学会了怎么吐纳正阳之气，只一轮吐纳，纯阳无极功的基础经验就增加了10点。

在美食buff，悟性等的加持下，一轮直接加了20点经验，堪比晚上修炼4次的了。

当然，如此夸张的效果，也有一些后遗症，比如说修炼结束之后，吴烦就觉得自己身体内部的温度都上涨了一两度，烧的不行不行的。

这样的状态，显然是不适合继续修炼的，不然恐怕得把脑子给烧坏掉。

十绝也告诫过吴烦，正午时修炼一次就足够了，吴烦当然也不头铁，非要赶进度，把自己赶出什么毛病出来。

修炼结束，吴烦活动了下手脚，又开始了新一轮的忙碌。

铁锤不停，把自己需要的所有材料都找出来融掉，按照十绝老人设计的图纸，一顿卖力的敲敲打打。

因为是练习用的棍子，所以，除了武器的样式之外，其他属性其实并不重要。

十绝虽然还没开始教他棍法，但吴烦的游戏经历已经告诉他，他要学习的是什么了。

十绝一共会教他三套棍法，第一套八卦棍先教，然后是第二套醉棍。

在十绝这里，八卦棍是基础，醉棍是进阶，最终的绝技叫做醉月七星棍。

说是基础，但这八卦棍是十绝年轻时从先天八卦门学来的，八卦门三大绝招，八卦掌，八卦圈和先天八卦棍。

从名字就知道了，先天八卦棍是人家最厉害的绝学，只是到了十绝这里，出于对先天八卦门的尊重，把先天八卦棍的核心改编了一下，改成了给自家徒弟打基